Træningen er baseret på Pilates, som man kan finde i træningscentre, men modificeret, så den kan bruges individuelt tilpasset enhver, som har en eller anden form for gene i bækken, ryg eller nakke.
Det er en yderst hensyntagende træningsform, der kan anvendes
til såvel kronisk lændebesvær, før og efter fødsel, hypermobilitet, whiplash, bækkenbesvær m.m. - alle gener, hvor de indre stabiliserende muskler er ude af kontrol og ikke er stærke og velkoordinerede nok til at holde skelettet i den anatomisk optimale stilling.
Formålet med træningen er gennem øvelser at genetablere den neuromuskulære kontrol i kroppen (det indre "korset"), så man forebygger eller eliminerer smerter og funktionsforstyrrelser.