Træning

Efterfødselstræning

Træn op efterfødslen - og tag din baby med. Vi anbefaler at du starter 5-8 uger efter fødslen - så hjælper vi dig på vej tilbage til din grundform.

Læs mere​

FysioPilates

Træningen er baseret på Pilates, som man kan finde i træningscentre, men modificeret, så den kan bruges individuelt tilpasset enhver, som har en eller anden form for gene i bækken, ryg eller nakke.

Læs mere​

GLA:D knæ hofte

GLA:D er et behandlings- og træningskoncept til slidgigt i hofter og knæ samt nedslidt menisk.

Konceptet startede som et forskningsprojekt på Syddansk Universitet og er sidenhen blevet udbredt til

fysioterapeuter over hele landet (og udlandet).

​

I et GLA:D-forløb vil man først gennemgå en almindelig fysioterapeutisk undersøgelse samt tests

og derefter påbegynde træning. Træningen udføres 2 gange ugentligt i 8-12 uger, og kan foregå

enten på hold på klinikken, hjemme eller i kombination. 

Læs mere​

GLA:D ryg

I Virum Fysioterapi tilbyder vi GL:AD® Ryg til patienter med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter.

GL:AD® Ryg er udviklet af forskere og behandlere på Syddansk Universitet.

​

Du har muligvis hørt om GLA:D® for hofte og knæ som består af et uddannelses- og træningsforløb for patienter med hofte- eller knæsmerter.

GLA:D® Ryg er opbygget på samme måde for mennesker med rygsmerter.

GLA:D® Ryg foregår på små hold på klinikken 

Læs mere​

Løbetræning

Så er dette løbehold noget for dig! Vores første mål er at komme godt i gang med løb og finde glæden ved at bevæge os i fællesskab. Ambitionen er, at du efter 2 måneder kan løbe 5 km uden pause.

​

Læs mere​

Parkinson

Her i Virum Fysioterapi tilbyder vi træning for folk med parkinson både individuelt og på hold. Fysioterapeut Thomas Thomsen har mange års erfaring med træning af patienter med parkinson. Thomas kan også findes på Parkinsonforeningens liste over fysioterapeuter med særlige kvalifikationer ift parkinsonramte.

Der er fokus på gangfunktion, kondition, koordination og balance. Træningen foregår primært på hold. Der er en rigtig god dynamik i at træne med andre med samme udfordringer som en selv.

Læs mere​

Qigong

Qigong er en rolig bevægelsesform, der har positiv påvirkning på vores sundhed og helbred. Træningen giver dig mulighed for at lære din krop at kende, at mærke og være med den undervejs, når vi arbejder med øvelserne og åndedrættet. ​

Vi arbejder fortrinsvis stående på bare fødder hvis det er muligt for dig. Øvelserne kan også udføres siddende. Jeg bygger serien op, så du styrkes undervejs. Alle kan være med. Hvis du har skavanker, justeres øvelserne i forhold til dig. 

​

Læs mere​

Ryttertræning

​Vil du gerne vide, hvor du befinder dig i din træning, eventuelt i forhold til sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Book tid til en rytterscreening, hvor vi sammen finder ud af, hvilken nuværende form du er i, og hvor der kan sættes ind. Fokuset vil være på, hvordan du kan blive en bedre rytter.

​

Læs mere​

Træning

På klinikken lægger vi meget vægt på, at behandlingen er ledsaget af aktive øvelser. Det er vigtig at involvere den behandlede krop i den forandring, som sker i forløbet -både for at opnå et hurtigere, mere effektivt og et blivende resultat.

De aktive øvelser kan være en del af behandlingen, mens du er her, eller kan gives som hjemmeøvelser. Vi hjælper dig i forløbet med at justere øvelserne, så de hele tiden passer til fremgangen i behandlingen. Vi gør meget ud af, at dine øvelser er enkle, relevante og giver mening for dig.​

Læs mere​

Læs mere​

Yin-Yoga/YinFlow

Yin yoga er en blid, rolig og meditativ yoga form med fokus på dyb afspænding og på at skabe et frit flow af energi i krop/sind, for på den måde at skabe balance. Yin yoga kaldes ofte for ”Den stille praksis”.

Man bevæger sig langsomt ind i en yoga stilling og holder den typisk 3-5 minutter, så der er god tid til, at kroppens bindevæv kan smidiggøre sig, og nervesystemet kan falde til ro.

Læs mere​